Revolution Deiner Gesundheit!

Der Bewegungsfabrik-Kursplan & Inhalte

Hier findest Du den aktuellen Kursplan und darunter die jeweiligen Erklärungen mit Inhalten zum Kurs! Gerne kannst Du Dir den Plan per PDF hier ausdrucken.

Eine Teilnahme an den Kursen erfolgt nur mit einer gültigen Kurskarte. Pro Kurs-Teilnahme wird eine Einheit von der 10er Karte abgestrichen. Damit eine optimale Vorbereitung der Kurse stattfinden kann, wird eine vorherige Anmeldung via Anruf, WhatsApp, Facebook-Messenger oder E-Mail erbeten. Vielen Dank für eure Unterstützung!

Schüler und Studenten erhalten 10 % Rabatt auf Mitgliedschaften.

Faszienfitness


Dauer: ca. 45 - 60 Min.

Faszienfitness ist eine Kombination aus dem Bewegungsfabrik-Zirkel und dem Bewegungsfabrik-Flex-Kurs, also eine Kombination aus Koordination, Kraft und Ausdauer! Alles Outdoor - mit ganz viel Spaß trotz Schweiß und Fleiß! Besonders gut für Deine Sehnen und Gelenke, regt Deinen Stoffwechsel optimal an & gibt Dir jede Menge Schwung für Deinen Alltag!

Faszien-Walking


Dauer: ca. 75 Min.

Faszien-Walking ist eine energiebringende Kombination aus Nordic Walking, Walking & speziellen Flex-Dehnungen der Faszien. Dadurch erhälst Du eine verbesserte Bewegung & Flexibilität Deiner Muskeln und Gelenke. Zusätzlich wird auf leichte Art & Weise Deine Ausdauer verbessert! Gern kannst Du Deinen guterzogenen Hund mitbringen!

Die Bewegungsfabrik Pyramide


Dauer: ca. 60 Min.

Die Bewegungsfabrik-Pyramide ist eine tolle Form des Fitnesstrainings, um Deine gesamte Muskulatur zu beanspruchen, Deinen Stoffwechsel richtig anzukurbeln und Dich einfach gut zu fühlen! Ganz speziell ist die Trainingsmethode. Diese Trainingsmethode ist ganz speziell. Mit nur einer Wiederholung je Station wird gestartet und gesteigert bis zur Spitzenbelastung! Super Motivation, super viel Spaß und noch mehr Schweiß!

Bewegungsfabrik-MamiFit Outdoor


Dauer: ca. 60 Min.

Als frisch gebackene Mama wirst Du hier zusammen mit Deinem Nachwuchs & anderen Mamas wieder sportlich aktiv und tankst neue Energie auf. Im größten Fitnessstudio der Welt - Outdoor an der frischen Luft - hast Du hier Zeit für Dich und Dein Baby. Deinen Körper kannst Du wieder in Form bringen, Deine Muskeln & Gelenke werden stabilisiert und Du wirst deutlich ausbalancierter.

Bewegungsfabrik-Faszien-Flex Stretching


Dauer: 45 - 60 Min.

Hier handelt es sich um eine spezielle Kombination aus Mobilisation mit Kraftelementen. Die funktionellen Bewegungsabläufe Deiner Muskelketten werden verbessert. ein sehr effektives Programm zur Verbesserung der sogenannten „intramuskulären“ Koordination (der Ansprechbarkeit einzelner Muskelfasern), deiner Beweglichkeit & dadurch Deiner Muskelkraft. Verspannungen & muskuläre Dysbalancen werden behoben und sorgen für eine verbesserte freiere Beweglichkeit der Gelenke und der Muskulatur!

Bewegungsfabrik-Zirkel Outdoor


Dauer: 45 - 60 Min.

Der Bewegungsfabrik-Zirkel Outdoor ist die Herausforderung für Alltagshelden, Sportbegeisterte und alle, die richtig fit werden wollen. Der Bewegungsfabrik-Zirkel ist bei jedem Wetter eine Outdoor-Challenge!! Du bekommst hier ein Ganzkörpertraining der besonderen Art mit Schwerpunkten auf Kraft, Koordination, Ausdauer und Stabilität! Autoreifen, Kettleballs, Battleropes, Medizinbälle und alles, was schwer und unhandlich kommt hier zum Einsatz. Du wirst aber auch Deinen Gleichgewichtssinn verbessern beispielweise mit Slacklines. Nach nur wenigen Trainingseinheiten wirst Du feststellen, Alltagshindernisse sind Schnee von gestern, denn ab jetzt siehst Du alles nur noch als Herausforderung!

„Fuck Cancer“ - Fit trotz Krebs


Indoorkurs

Dauer: ca. 60 - 75 Min. inkl. Pausen

Zusammen starten wir in ein neues Leben, in ein anderes Leben! Ich zeige Euch ganz spezielle Übungen für eine Stoffwechselaktivierung aber auch zur Narbenmobilisation. Mit jeder Menge Spaß und Musik geht’s in diesem Programm um gezielte, effektive Übungen für eine Verbesserung Deiner Ausdauer, Deiner Beweglichkeit & Deiner Kraft! Die hier erlernten Techniken sind in Deinen Alltag sehr effektiv einsetzbar. Der Indoorkursort wird noch bekannt gegeben!

Individuell für Dich!

Dauer: ca. 45 - 60 Min.

Dies ist eine ganz spezieller Kurs für Menschen nach Krebs-Op’s. Dabei habt Ihr das Sagen: was wünschst Du Dir, was sollte sich verbessern, wann hast Du noch Schmerzen?! Gemeinsam setzen wir Eure Ziele um, ohne Stress, ohne Druck, aber mit jeder Menge Spaß! Wir kurbeln den Stoffwechsel an & ich zeige Dir Tricks und Tipps, um Deinen Alltag besser zu meistern. Dieser Kurs ist so individuell wie jeder Einzelne von uns! Wetterbedingt Indoor oder Outdoor.

Firmenfitness - mehr Motivation und Effektivität


Sie möchten gesunde, leistungsfähige und aktive Mitarbeiter? Mit unseren Fachvorträgen und Systemcoachings tragen wir zur Gesunderhaltung Ihrer Angestellten bei. Ernährungsschulungen, Stressmanagement, Kommunikationschulungen oder "aktives Pausenworkout" ist eine kleine Auswahl unserer Leistungen.

Laut dem Steuergesetzt nach § 3 Nr. 34 EStG gilt eine Steuerbefreiung für die betriebliche Gesundheitsförderung. Demnach können Arbeitgeber Kurse zur gesunden Ernährung, Stressbewältigung und Rückengymnastik etc. dem Arbeitnehmern zahlen ohne dafür Lohnnebenkosten abführen zu müssen. Rufen Sie uns kostenfrei unter unserer Servicenummer an oder schreiben uns über unser Kontaktormular. Gern erstellen wir Ihnen ein Angebot.